7kg masy

[...] uda i zastanawiam sie czy to zakwasy czy poprostu takie uszkodzenia miesni zrobilem ze az tak dlugo musialy sie regenerowac.hmm. pozniej czwartek pol godziny rowerem. i piatek 45 minut rowerem stacjonarnym. W piatek bylo wazenie spadek 0.7kg masy ciala spadkow obwodow nie zauwazylem. Zmieniony przez - czester21 w dniu 2010-08-21 15:54:25

Zrezygnowałem z poprzedniego planu ponieważ przynosił efekty ale zbyt wolno diete mam chyba dobrą bo w ciągu tych 2 miesiecy przybyło mi 7kg masy mięśniowej tylko chcę aby efekty były jeszcze lepsze i dlatego taki plan ale skora jest zły to może ktos poprawi go tak aby był dobry. POZDRO

a ja nie wiem zabardzo o co biega. moj kolega kupil 200 metaxa eapu i ja tez. on zrobil z 6-7kg masy ale widac ze troche fatu zlapal i podlalo a sila mu zabardzo nie poszla po 5 tyg. Bania go nie bolala, spac mu sie nie chcialo, nic. ja jestem w 4 tyg 5 kilo masy ledwo weszlo ale mnie ani woda ani fatem nie podlalo. sila poszla w ****e do [...]

[...] fbw pod sporty walki. Bardzo duży progres odnotowałem na 5/3/1 Jima Wendlera, doszedłem do ciężaru 190kg po 2 latach różnych kombinacji 5/3/1. W tym czasie też doszło mi 7kg masy jakoś, niestety nie w 100% idealnej jakośći :D jednak z 93kg ustabilizowało mi się na około 100kg. Teraz robiłem peak program TSA Intermediate [...]

[...] cyklów. Podstawa to dieta i dobry trening zmieniaj co jakiś czas trening żebyś nie miał stagnacji trzymaj dietę a efekty przyjdą z czasem. Owszem niektórzy nabierają 5,6,7kg masy w ciągu miesiący ale jest to zapewne masa z wodą i tłuszczem, mało w tym mięśnia. Niektóry przybierze w miesiąc suchej masy 1 kg jeden 3 kg to też jest zależne od [...]

[...] z zaufanego źródła i klepie masa dopiero po około 2-3 tyg. a siła troszke wczesniej. Robiłem trening typowo masowy wiec siły duzo nie poszło. na tych 200 tabsach zrobiłem 7kg masy, a braciak brał w tym czasie też 200tab z tego samego źródła i poszło mu 9kg masy i troche wiecej siły ze względu na inny trening:) Czy masz fake'a okaże sie za [...]

[...] redukcje konczyłem na 2500kcal , gdzie moje zero kaloryczne wynosiło ok 2800 kcal przy wadze 88kg , w przeciągu tych 2 miesiecy podniosłem kcal na 3200 i przybrałem jakieś 7kg "masy" łącznie z brzuchem , czuje że trzeba kończyć redukcje bo idzie o w niezbyt dobra stronę , aktywności po za siłownią 3-4x w tyg nie było , jak teraz przejść na [...]

[...] bylo www o anabolach), poszlismy do kolesia ktory tym handlowal a ten z kolei miala tylko Omke, wiec chcac byc szybko duzym i ruchac wszystko przywalilem 10 Omki, zrobilem 7kg masy i w zasadzie zero sily, po cyklu polowa masy zleciala, wyszly mi tylko zyly i nic wiecej (nie wiedzialem o czyms takim jak odblokowanie) w wyniku tego na wakacje nie [...]

[...] mi weidera, gdyż na nim z dobrą michą można wbić sporo suchej masy, a na np. pvlu słyszałem, że czasem są przyrosty nawet 0-1kg. Nie wiem czy na 9kg gain fasta wbije z 7kg masy? nie masz pojecia co jest czym i w jaki sposob moze oddzialowywac na Twoj organizm co odklada sie w postaci czego, jakie weglowodany sa wartosciowe... to ja mam [...]

[...] Dzis robiac klatke na prostej weszlo bez zadnej pomocy: s1: 8x h. 22 s2: 8x h. 24 s3: 8x h. 24 s4: 8x h. 26 Pociagne go jeszcze do konca przyszlego tygodnia i sprawdze efekt, zawsze moge wrocic do starego planu lub zmniejszyc ilosc treningowego :P @edit W te 1.5 tyg splita weszlo 1,7kg masy Zmieniony przez - bwtr w dniu 2013-10-03 17:52:58

[...] plan na siłe ,nie liczyłem na wielkie przyrosty ,a tu sie okazało ze w klatce 5 cm przy okazji wskoczyło co dla mnie było szokiem ,od lipca gdy ten sezon zacząłem złapałem 7kg masy mimo ,że jedynym planem który z masą miał cos wspólnego był ten Weider Jak bedziesz zainteresowany wrzuce szczegóły ,potem mógłbys zrobic już taki typowy split [...]

jesli chcialbys z 6 - 7kg masy w ciagu 6 tyg, to w teoretycznie musialbys miec ok 1100 - 1400 nadwyzki kalorycznej w ciagu dnia w stosunku do swojego dziennego zapotrzebowania. Jest to trudne, zwlaszcza z samej diety. Musialbys faktycznie dopiujac gainerem slabsze kalorycznie posilki tak zeby usyzkac odpowiedni wynik. Swoją drogą, przy takiej [...]

no wiec po wakacjach zawsze są spadki...jezeli sie nie trenuje , nie trzyma diety , itd. moj przyklad zeszle wakacje - prawie 3m-ce przerwy (zabawa na maxa, itd.) efekt: -7kg masy w dół ten rok: 4m-ce przerwy (matury, praca, choroby w kwietniu..ale za to była dieta jako taka oraz z 1 na 10dni chodzilem do kumpla troche pocwiczyc) efekt: -3.5kg [...]

[...] cyklu omy i deki. efekt to 1,5cm w łapie teraz 44cm i ogólny wzrost masy to około 5kg teraz 96kg. Siła poszła znacznie na +. Po 5 tygodniowym cyklu mety 150tab poszlo mi 7kg masy i 2,5cm w lapie. Może być tak że juz SAA na tym poziomie co osiągnąłem do tej pory bedzie osiagało coraz mniejsze działanie? Czy jeszcze przez te 3 tygodnie powinno [...]

[...] (Różowe tabsy) razem z Omnadrenem 250 Zacząłem ją szamać po czterech strzałach omki po 3 - 4 dniach gwałtownie skoczyła mi siła w ciągu 2 tygodni zrobiłem 25kg na sile i 7kg masy przed jej spożyciem (na samej omie) mogłem robić o wiele więcej powtórzeń ze względu na regeneracje, ale tymi samymi ciężarami po magicznym kick starcie metki mogłem [...]

Mięsa nie zbudujesz za wiele w 8 tygodni. W kilogramach to się raczej nie będzie liczyło :-) Możesz zrobić w takim czasie te 5-7kg masy ale jej jakość będzie słaba i w większości to bedzie woda. Proponuję Ci skupić się na jednym celu i tego się trzymać, bo wiesz.... jak się łapie kilka srok za ogon to się w końcu zostaje z niczym.

[...] miesnie pobudzasz ćwiczeniami, dajesz się im regenerować to efekt będzie lepszy niż przy sterydach - trwalszy, zdrowszy Ja ćwicząc tym sposobem w mieśiąć nabrałem około 7kg masy mięsniowej w następny też 6-7. Po miesiącu miałem przerwę 2tyg. po drugim też 2 tyg. Osobiscie uważam że należy ćwiczyć nie dla cwiczeń ale dla efektów. Bo po co [...]

Ja ćwicząc tym sposobem w mieśiąć nabrałem około 7kg masy mięsniowej w następny też 6-7. Po miesiącu miałem przerwę 2tyg. po drugim też 2 tyg. Mam wrażenie że ty kupke w majtki robisz a po miesiącu z tym balastem na wage wskakujesz. twoje posty panie virus świadczą o tym ze nie masz zielonego pojęcia o saa,co więcej ty nie masz pojęcia o [...]

Bardziej bym sie martwil o libido i hormony po megace niz tlusczyk, ale to tez fakt. O tym nie pisalem bo autor mówil ze kumpel 7kg masy zrobil wiec skupilem sie tylko na wiuzlanych walorach sylwetki w postaci zbednego tłuszczu nawiazujac do jego wypowiedzi %-)

1.Robię martwy ciąg, podchodzi starszy facet, z wielkim brzuszyskiem i mówi: -A co wy chcecie tym ćwiczeniem wyćwiczyć? Kręgosłup? 2. Rozmawia dwóch kolesi -Jak zacząłem ćwiczyć to zrobiłem 7kg masy w tydzień -Taaa! A masz jakąś dietę? -no 2x dziennie gajner